サムゲタン風☆七草粥で無病息災＆お肌ぷるぷる！
このお正月休みはたくさん飲んでたくさん食べて贅沢したあなたっ！昨日は七草がゆでお腹の中をリセットできたかな？なんと！！七草がゆの習慣は江戸時代から続いてるみたい。きっといつの時代でもまさみのようにお正月は好き勝手してる人が多いんだろうな＾＾
むくみスッキリ痩せごはん
あのパサついた胸肉が１８０度おいしく変わる！ダイエットごはん♬
「ダイエットしたいけどパサついたお肉なんて食べてられないよ！！」高タンパクで低脂質のダイエットには超欠かせない食材！鶏のむね肉。しかし料理の仕方によっては柔らか〜く脂身のある美味しい食材に大変身しちゃいますよ♬また美容にいい栄養価がたくさんっ！今回は鶏のむ
”超ヘルシーでおしゃれごはん”手作りソーセージを作ってみたよ♬
焼いている時から部屋がスパイスとハーブの香りでいっぱい！これには娘のみやびさんも「いいにおいっ！」加工品って保存料が・・思う人もいるかもしれないソーセージを今回手作りすることによって、添加物一切なしの夢のソーセージを実現させました♬実は作ってみると高タンパクでダイエットにぴったり
旦那さん絶賛ポテサラ
「これめっちゃうまい」いつも「おいしい？」って聞かないと「おいしい」って言ってくれない旦那さんが珍しく絶賛してくれたのがまさみ特製、超ヘルシーなポテサラでした。その秘密はなんと、マヨネーズ一切使わずにできる罪悪感ゼロのポテサラ。酸味がおいしい、食べすぎても大丈夫。
甘酒ピクルス
お腹がとってもぺこぺこな時って目の前に食べ物があると、どんなものでも食べたくなりませんか？ いつも「痩せるためにはサラダから〜」ってサラダから食べるのに、身体がお腹を満たそうとして、炭水化物や揚げ物、お菓子をつまむときがあると思います。 しかし、お腹が空いたときに１口目に食べるもの