自分を攻略してストレス０％の人生にしよう！

過去のつらいこと、まだ起きぬことを考えては気持ちが沈んでしまう。。。
人から言われたことを大袈裟にとらえて傷ついてしまう。。。
自分に厳しく、がんばりすぎてしまう人ほどそんな経験があると思います。

だけど自分のことを知り尽くすことで、
その「嫌なことちゃん」から先回りして考えることを阻止することができますよ！

自分の攻略法はこちらっ！

・思い出すたびに美しさが失われる

・なかなか離れてくれない厄介もの

・「嫌なことちゃん」対策として

・明るい人生にするなら自分と向き合うことが大事

思い出すたびに美しさが失われる

例えばどんなに小さい「嫌なことちゃん」を思い出したとしたとする。
そのことでつらくなって、またその日のうちにまた思い出してつらくなる。
それが次の日も、次の日も、、
積もり積もって気がつけば毎日考えるように。

自信がなくなって猫背の原因になったり、
ストレスが溜まると食べたり、お酒を飲むようになって太る悪循環にも。

突然ですが、
「あなたは何をしてる時に嫌なことを考えますか？」

そう聞かれてすぐに答えることは難しいかもしれません。
それは無意識に頭に浮かんでるからです。
どっからともなくやってきて知らないうちにいなくなる。
嫌な気分にさせるしずっとそれが頭の裏側にい続けたままでホントやっかい！

いつ、何をしてる時に思い出したかメモしてみよう！
実際に記録しておくとまた頭の裏に隠れても大丈夫。
何をしている時が分かるとその時に対策ができるよ！

例えばまさみは今は考えることがだいぶ少なくなったけど、洗濯物を干す時にふと「嫌なことちゃん」が出てきてたな。
だからその時は洗濯物干す時に服に手作りの香水をふりかけて幸せな気分になったり、スマホの音楽でベリーダンスを踊ってみたりしてたよ。
洗濯物干すたびにくびれができる必殺技♬笑

「嫌なことちゃん」を完全に消すには、ストレスの原因になっているものから離れることや気持ちが収まるまで嫌だったことを伝えることが効果的です。

だけど守るものがあったり、みんなにいい自分を見せたい想いがあると、なかなか一歩が踏み出しにくいかも。
そうすると、上手く先回りして付き合うしかないですね。

嫌なことを考えるよりワクワクすることを想像できたり、楽しい行動をして
「嫌なことちゃん」の入る隙を埋めていこう♬
まずは自分のパターンを把握してみてね＾＾