「ダイエットしたいけど
パサついたお肉なんて食べてられないよ！！」
高タンパクで低脂質の
ダイエットには超欠かせない食材！
鶏のむね肉。
しかし料理の仕方によっては
柔らか〜く脂身のある美味しい食材に大変身しちゃいますよ♬
また美容にいい栄養価がたくさんっ！
今回は鶏のむね肉の魅力をご紹介しまーす♬
「高タンパクで低糖質」だけは知ってるけど
実は、栄養まんてん。
その中でも女性には欠かせない栄養素があるから
ピックアップしてみたよー！
鶏むね肉の栄養
ビタミンB群が豊富
糖質、脂質、タンパク質などの三大栄養素をエネルギーに変換！
ストレスになると脂っこいものや生クリームたっぷりのスイーツが
欲しくなるの、まさみも一緒。
だからこの栄養素は絶対必要だね＾＾
葉酸
「造血のビタミン」とも言われるほど血をつくる役割があるよ。
女性なら生理やふとした時に貧血やめまいが起こることも。
特に摂りたい栄養素だね。
亜鉛
亜鉛は私たちの身体の歯、骨、腎臓、肝臓、筋肉に多く含まれていて
身体の成長と維持に欠かせない栄養素。
足りなくなると、皮膚炎や口内炎、脱毛症などの原因に。
見た目は大事だし、生きるために必要だね。
今度は美味しく食べれる方法いくよっ！
圧力鍋でバンバンジーに
②電気圧力鍋にお水と①を入れて「サラダチキン」モードに
ズボラまさみのバンバンジーのタレ
・ごま油
・生姜、ニンニクチューブ
・しょうゆ
・お酢
・ラー油
材料すべて適量入れて混ぜるだけ。笑
あとは野菜を下に敷けばでっきあがりー♬
あのパサパサ感はどこに行ったの？
こんなにプルプル。
アイラブあ・ぶ・ら・み
クリスマス前に必見！
サラダチキンに合わせるワイン
辛口で泡のフランチャコルタがおすすめ
塩で味付けしてるからミネラリーさのあるワインが合うしあっさりしたサラダチキンにはぴったり＾＾
ハーブソルトやレモンで味付けするなら
白ワインのオーストリアのグリューナーヴェルトリーナーがおすすめ。
レモンの酸味や花の香り。
フレッシュで爽やかなワインが合うねっ＾＾
もうすぐでクリスマス！
ダイエット中のクリスマスに
ぷるぷるの胸肉とおしゃれにマリアージュさせてみなーい？？
ダイエットごはんでおしゃれクリスマスになるね♬
ダイエットは美味しいのがいちばん♬
こんなに女性のためになって
柔らかいおいしいお肉になるんだったら大革命だね＾＾
まさみのように脂身のお肉が好きだけど
スリムボディを目指したい人はぜひやってみてね。
