コーヒーを飲み過ぎると良くない理由、知ってる？
家事も仕事もバタバタして
休まらない日々。
大好きなコーヒーを飲むとホッとひと息
落ち着きますね＾＾
だけど休日になると朝１杯、外食すると１杯、
夕食後にまた１杯・・
気がつくと結構飲んでいる日もあるかも。
そんな、みんなから愛されているコーヒー。
実は大きな落とし穴があったのです！
まさみのダイエット失敗談
まさみが今より５〜６キロ体重があった大型サロン時代。
この体重でずっと止まってて、なかなか落ちにくい頃でした。
仕事終わり２３時前にギリギリにコーヒーショップに行って
大好きな大きいサイズのソイラテを注文。
「遅い時間だからコーヒーだったら大丈夫」
そう思ってお腹を満たしていました。
まさみ
頑張ったご褒美。
あー疲れが取れるー。
しあわせー♡
しかし、これが大問題！
コーヒーの大量摂取は鉄分不足の原因に！
コーヒーに含まれているタンニンが
鉄分の吸収を邪魔するのです。
鉄分が不足すると、
代謝が悪くなって
脂肪が燃焼しにくくなるため、
美しいボディラインにならない
可能性大！
他にも
・肩こり
・冷えやむくみ
・イライラ、精神の疲れ
・めまい
・寝つきが悪くなる
飲み過ぎると悪いことだらけ。
じゃあ、どれくらいまでだったらいいの？
健康的な成人だと・・１日６６０mlまで
美しくなりたい私たち・・
１日３３０mlまで（２杯まで）
まさみが頼んでた某コーヒーショップのサイズは
いちばん大きいサイズで５９０ml!
朝も１杯飲んでいるから即、規定量オーバー。
しかも夜遅くのコーヒーは眠りにつきにくいし、
乳製品も大量に摂取してるからカロリーオーバーも！
まさみ
そりゃあ、体重も変わるわけないか〜。笑
もしあなたも何気なくコーヒーをたくさん飲んでいるなら
要注意！
引き締まった脚のためにも
１日の摂取量を改めてみてね＾＾
