「自分だけのごはんを作るなんてめんどくさい」
仕事からくたくたになって帰っても
大切なひとのためだから頑張って作れるごはん。
だけど、いない日はやる気ゼロ。
スーパーのお惣菜やコンビニで済ませがちかも。
みんなは旦那さんがいない日の夜ごはんはどうしてる？
でもこんな日だからこそ、
簡単に済ませるなんてもったいない！
好きな食材で手作りして、自分を労ってみようよ！＾＾
最近、朝のお散歩を始めて、
パパのいない日の食事を改めたまさみ。
よかったら参考にしてみて♬
実は、パパがお留守のたびに
太っていた！？
まさみん家ではパパがお酒関係の仕事だから、
ほぼ毎週飲み会。
みやびさんはまだ小さいしあまり食べないお年頃だから
パパがいない日は「ひとりごはん」みたいなもの。
以前は飲み会のたびに
今日はみやびさんとどんなごちそうを食べようか。
外食？スイーツ？うしししししししししし＾＾
まさみは油ものやこってりしたものが大好き！
スーパーで揚げ物のお惣菜を買ったり、
デザート屋さんで生クリームたっぷりのシュークリームを買ってきたり。
”ひとりご飯”＝作る手間なしの
油脂の多いものだったの。
「私も楽しんでるもん！」
パパに負けたくない気持ちをこの”ひとりごはん”で
勝手に対抗していたのだ。笑
でもこれから飲み会があるたびに
その食生活をしていたら
私もみやびさんの未来にとっても
身体によくないかも・・
だけど、一人だけ飲み会ずるい！
こっちだって食事楽しみたーい！！
でも太りたくなーーーーい！
脂たっぷりのアレで
置き換えに成功！
スーパーに行った時に目を光らせたのが
大好きな脂たっぷりのサーモンハラス！
魚の油は脳にいいし血液をサラサラにしてくれるから罪悪感ゼロ！
不飽和脂肪酸がコレステロールを下げる働きがあるから
揚げ物やシュークリームを食べるより断然ヘルシーじゃん＾＾
これをどんぶりにしてみようか♬
焼いたカリカリの皮が好きっ！脂が大洪水！たまらな〜い♡
鮭は糖をエネルギーに変える効果や
肌や髪にいいビタミンB群が勢ぞろい♬
また鮭を食べると幸せホルモンの一種
「トリプトファン」が分泌！
トリプトファンは睡眠の質アップだから
毎朝ウォーキングしてるまさみにとってもありがたいな＾＾
おいしくて嬉しくて笑顔が止まらな〜い♬
なんだか自分のことを好きになれる最高なひととき・・
自分のために作るってこんなに幸せなことだったんだ。
気分もキレイもアップしてこその”ひとりごはん”
今日もたくさんの人の笑顔のためにがんばる
素敵なあなただから。
「よく頑張ったね」
自分のためのごはんだからこそ自分に感謝をして
たくさん栄養を与えてあげてね＾＾
まずは食べることから
自分を丁寧に扱ってみよう♬
