「今日は揚げ物がいいー！」
きました！
身体を引き締めたいっていうタイミングで
家族からの高カロリーの要望ごはん！
あなたの家でもある？
しかし、女性は新陳代謝が低め。
仕事や家事で脚がむくむほど疲れているのに
実はそんなにカロリーも消費できていないかも。
疲れているからホントは食べたいけど、
家族と一緒のものを食べると
自分だけ太ってしまう。。。
ヘルシー料理を勧めると
苦い顔をされるし。。
一体どうしたらいいの？
まさみの家でもたまに家族から高カロリーごはんの要望があるけど
あらゆる手を使ってヘルシーごはんに導いてるよ。笑
もしよかったら参考にしてみて♬
まさみの家での
「ヘルシー料理を勧める方法」
「脂が多いものは
毛穴の黒ずみやできものができる」ことを伝える
脂たっぷりの
お刺身やカマ焼きなどで
脂を堪能してもらう
ナッツをトッピングしたサラダを用意
普段からヘルシーごはんを食べた後に
「ほら、胃が軽いって
いいよね」って実感させる
ナッツや魚の脂は良質な脂！
揚げ物より断然こっち♬
だけど、たまに週末ごはんに要望を聞いてあげると
パーティー感があって喜ばれるよ＾＾
その際、身体を調節したい場合は
自分だけのヘルシー弁当を用意したらいいね！
毎日の食事が体型をつくるもの。
まずは家族みんなに健康志向になってもらって
こっそり自分のキレイをつくっちゃおう♬笑
ふっふっふ^^