「運動は続けられないし無理・・」
仕事から帰っても動きっぱなしで
余裕のない日々。
頼られると一生懸命応えるから
みんな幸せですね＾＾
だけどしっかり動いてると思うのに
痩せないままの下半身。
”仕事は運動になってない”ってよく耳にするし。
かといって、「さあやるぞ！」って
筋トレとか始める気になれないし、
しんどいのは苦手・・
でも、この先もセルフケアをしないとどうなるの？？
まさみも昔はセルフケアが苦手で全然してなかったけど
とっっっっても美容に悪かった！
何にもしないとこんなふうになるよー。
気になる人は下に進んでみてー。笑
「世間に置いていかれたくない」
「いい人でいたい」が
モットーだった
まさみのぽっちゃり時代は
仕事は長時間。
終わってからほぼ飲み会。
休日は昼も夜もお友達や彼氏との予定でぎっしり。
セルフケアをしないうえに
食べるだけ。
セルフケアゼロ生活が続くと・・
・身体のめぐりが悪くなる
・肌や髪にツヤがない
・便秘になりやすい
・生理が重くなる
・基礎代謝が低くなって、食べても脂肪燃焼しない
・むくみを放置して体重増加
・内臓機能が弱まり、病気になりやすい
・筋肉がないから歩いた時に下半身のお肉がぷるぷる揺れる
・予定がない日に食事を少なくしても
高カロリーのものを食べるとすぐリバウンド
たくさんの悪いことだらけ！
元々ぽっちゃりなのにセルフケアをしていなかったから
特に脚が巨大化！！
いつも情緒不安定だったから
いろんな人に迷惑かけてたの。
体型のことでばかにされたらムッとしたり傷ついたり。。
人を嫌いになったり、でも何もしない自分がいて・・
でもセルフケアのない生活のままだと
いつでも誰でも昔のまさみみたいになる可能性は高いよ。
年々、
女性ホルモンが少なくなっていくから
体型が戻りにくくなるかも・・
セルフケア専門家の
まさみにまかせて♬
セルフケアが続かないのは内容、量、環境など原因があったり、
「今日もセルフケアをしなきゃ」って重く受け止めているなら
「自分の脚に感謝をする」というように考え方を変えてみてね＾＾
セルフケアはできないから！って諦めなくて大丈夫。
今までセルフケアゼロだった人を
たくさん変えてきたよ＾＾
13年セルフケアをして−20キロキープ中のまさみと一緒に解決していこうね＾＾
自分で心も身体も癒す習慣になれば
みるみるウエストも脚も引き締まっていくよ＾＾
さあ、アクションを起こすなら今！
10年後は褒められる自分になろうね♬
