「お昼も夜もきちんとしたごはんなのに、なんで痩せないの？」
大切なひとのためにもお昼や夜ごはんは栄養を考えたり、量を調節したり。
料理が好きで気遣い上手な素敵な奥様。
しかし、バタバタな朝はだいたい菓子パンや加糖のフルーツジュース、甘いヨーグルト、仕事で前の日にもらったお菓子など。
「朝は甘いもの大丈夫」って思ってるから、つい簡単にできる甘いものを食べてしまって、気がつくとたくさん糖質を摂ってるかも。
それ、朝ごはんのお砂糖を
甘酒に変えるとOK！
しかも今回はご飯やパンの替わりになるダイエットフード、オートミールも使うよ！オートミールも甘酒もダイエットには必要な栄養素たっぷり。
砂糖や炭水化物を置き換えるだけで簡単に引き締まったボディを目指しませんか？
朝ごはんを甘酒やオートミールにすると、一日ぜーんぶキレイごはんに変わって糖質を一気に抑えることができるよ＾＾
まさみと一緒にオートミールと甘酒を使って朝ごはんを作る会です。
たくさん摂ってた糖質を大幅に減らすことはこれから大幅に美しく変わること間違いなし！
きちんとした食生活にしてキレイ習慣を身につけていこう♬
こんな人におすすめ
✔︎お酒を飲みすぎた次の日はしんどくて身体がだるい
✔︎昼と夜ごはんは気をつけてるから朝ごはんも見直したい
✔︎︎︎︎美味しくてヘルシーな朝ごはんを習慣にしたい！
✔︎生の甘酒を飲んでみたい！
✔︎話題のオートミールの調理法を学んでみたい
✔︎ぷるっぷるのお肌とさらツヤーな髪になりたい
以前はまさみも朝は忙しいからって、砂糖たっぷり摂ってたことを知らずに適当に朝ごはんを済ませてた。
それがこちらっ！
謎の「朝は甘いもの
たくさん食べていい」
変な思い込みルール
独身時代は大型サロンの仕事で夜も遅い日があると寝る時間が少ない日も。
そんな時は決まって近所のコンビニで買う、菓子パンにヨーグルトの紙パックジュース！
大量の砂糖が使われてるのを考えずに買ってた
昼と夜は栄養も量も考えてご飯にするのになぜか朝だけは甘いもの。
そういえば思い返してみると、昔おばあちゃんから「朝は果物を食べるといいよ」とかテレビか何かで「朝は糖質を取りなさい」っていうことを言ってたな。
しかし、糖質＝甘いもの＝砂糖を使ってるものがOKっていつの間にか変なふうに頭で変換されて、朝ごはんにばんばん砂糖を摂るようになり始めたんだ！
今はすっかり朝ごはんの糖分は甘酒に変えてるけど、当時は冬でも真夏でも脚が冷たいし、むくむと脚がとっても巨大化してた。笑
吹き出物は毎月出てきてたし、生理はしんどかったし、とにかく浮き沈み激しいし。。。
悪いことだらけだった。
だけど今はむくんでも
その時の脚の大きさより
ひと周りもふた周りも小さくなったよ。
吹き出物もめったに出なくなったしね！
悩むこともなくなってほとんど
ノンストレス♬
朝ごはんの糖質を変えるだけで
キレイが始まる
この「甘酒とオートミールの最強キレイな朝ごはんを作ろう♬」に参加するだけで、前日まで摂ってた糖質を美人になる甘酒へ換えることで、肌や髪や身体や考え方までも。
体質が変わってどんどんキレイになっていくよ。
もちろん今回も甘酒を使った料理を学べて生の甘酒を飲めるチャンス！
自分で甘酒を作れるようになると、生きてる麹菌たっぷりの生の甘酒が毎朝ぜいたくに飲めることができるんです！
今まで飲んでた市販のものより何倍も美しくなれる。
やっぱり朝一番に口に入れるものって大事！
今までの不調が朝ごはんが原因だったのかって思うと、はやく甘酒朝ごはんを始めたくなるね＾＾
どんな自分に変わるんだろう。
朝起きるのが楽しみになるな。わくわく
美ボディに欠かせない栄養素
「ビタミンB1」
ダイエットをする上で「そんなに食べてないのに痩せない」ってよく起こりうること。
それって、ビタミンB1が足りてないかも。
「ビタミンB1」は糖質をエネルギーに変えてくれるから引き締まったボディになるには欠かせない栄養素です。
また、まさみのようによくお酒を飲む人は、お酒が入るとお手洗いに行きがちに。
その時にアルコールを尿に分解するのに尿から体内のビタミンB１が出ていっちゃう。
ビタミンB1が少なくなると、翌日に身体がだるくなるし、糖質をエネルギーに変えていけないのでお酒を飲んで太りやすくなるのも原因の一つです。
なのでダイエットする人もお酒飲む人にも大事ですね＾＾
ビタミンB1に入ってる食べ物
白米に精製する前の穀物
・甘酒
・豚肉の赤身
・豆類
嬉しいことに、今回の甘酒イベントで使うオートミールも甘酒もビタミンB1がたっぷり！
前の日に飲んだって、ダイエットしたい時だって、朝ごはんにビタミンB1を摂っちゃえば怖いものなしだね！
自分の他にも体型を気にしてたりお酒が好きな大切な家族も守りたい。
思いやりのあるあなただからぜひ一緒に作りたいな。
「朝食べるだけでキレイが叶う」
レシピはあなたのもの
甘酒を作り続けるのって大変かも・・って思う人もいるかもしれません。
だけど、作り続けて７年。
秘訣は作って置いとくだけでーす♬笑
まさみの簡単な作り方を資料にして渡すので安心してください＾＾
オートミールも「どう使うの？」っていう声が多かったんですが、一緒に作るうちにとっても簡単なのですぐ感覚が掴めますよ。
今回作るメニューはこちら
・生の甘酒のスムージー
これだったらバタバタな朝でもすぐ食べられる。
砂糖不使用でビタミンB1も食物繊維も
カリウムもあるから
「最強キレイ朝ごはん」だね！
グラノーラを家で作るとしたら、前の晩に作っておくのがおすすめ。
お好きなドライフルーツやナッツ、高カカオチョコレートを入れて自分だけのグラノーラが
作れるようになりますよ！！！
まさみはナッツを粗めに切って高カカオのチョコを砕いてきな粉をトッピング。
ザクザク系のグラノーラにしてるよ♬
あなたはどんなグラノーラにしたい？
料理するのって興味があるし、食べることも好きだから生の甘酒がどんな味なのか、オートミールはどう使うのか、挑戦することがとっても楽しみですね＾＾
今回のイベントはたくさん集まってくれてありがたいです。
みんな優しいしおもしろい人が多いから、作りながらたくさんお話ししましょうね♬
初対面で緊張してもまさみがいるから大丈夫＾＾
朝ごはんもちゃんと
栄養のあるものにすることが
「自分を丁寧に扱う」ということ。
みんなの笑顔のために頑張っている
自分だからこそ、
簡単なもので済ますより、
手間をかけてでも自分に
感謝することが大事。
あとは朝ごはんを整えるだけ！
今よりもっともっと身体が引き締まってキレイな自分に会おうね♬
では当日待ってまーす！
イベントの詳細
開催日 ６月１８日（火）
場所 松山市駅から電車で約１０分
募集人数 あと2名
時間 １０時半から１３時
参加費 5000円
持っていくもの エプロン、マスク、ハンカチ
お申し込みの締切日 ６月１７日まで
支払い方法
人数分の用意がいるため、前払い制をお願いします。
ご予約をいただいてから、指定した銀行口座へお振り込みください。
原則5日以内にお支払いください。振り込みに必要なお手数料はご負担願います。
お申し込み
元気な酵素がたっぷり入った生の甘酒生活でこれからもキレイでいようね♬